NUTRICIÓN Y DEPORTE: LOS MITOS

GASTRONOMIA MEDITERRÁNEA


¿Hay una dieta mágica para hacer ejercicio?
Es la pregunta que suele repetirse entre las personas que practican deporte, ya sea las que comienzan o las que están inmersas en una rutina.

La respuesta puede ser sí. Pero también no. Incluso hay espacio para un tal vez.

“La verdad es que hay muchísimos mitos porque hay muchísimas tendencias. Uno de los principales problemas es que la gente no entiende cómo funciona su cuerpo”, dijo a BBC Mundo Javier Guerrero, responsable de planificación nutricional de Instituto de Nutrición Deportiva, IND, en España.aliemntodeporte.jpg

A continuación expongo 5 mitos que se aplican en el deporte

1- Hay una dieta perfecta →No hay una dieta perfecta general, sino que es mejor individualizar las necesidades de las personas

2- Son necesarias proteínas justo después del ejercicio. →Para obtener el mejor rendimiento se debe distribuir el consumo de proteínas a lo largo del día.

3- Se…

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