Cómo hacer ejercicio por la mañana

¿Tiene más beneficios entrenar a primera hora del día o por la tarde? Dos expertos responden y nos dan recomendaciones para entrenar por la mañana (si es lo que prefieres)

JAVIER CORTÉS

Hacer ejercicio por la mañana no tiene por qué tener más beneficios que hacerlo por la tarde si nos ceñimos a ventajas físicas comprobadas por la ciencia. Es decir, por muchos mitos que haya al respecto -se suele decir que se quema más grasa corporal si se entrena a primera hora de la mañana en ayunas-, la realidad es que se pueden obtener beneficios similares entrenado por la mañana o por la tarde. “En el caso de un deportista profesional, cuando la diferencia con sus competidores es muy justa, podríamos valorar las diferentes opciones, pero en casos como los que normalmente entrenamos día a día la diferencia entre entrenar por la mañana o por la tarde es inapreciable.

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Origen: vogue.es

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