Seis años de actividad reducen más de un 30% de riesgo de la insuficiencia cardíaca

  Según un estudio realizado en los Estados Unidos, realizar unos 150 minutos de ejercicio por semana, durante al menos seis años, durante la mediana edad, reduce el riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca. La cantidad de gente con esta dolencia … Continúa leyendo Seis años de actividad reducen más de un 30% de riesgo de la insuficiencia cardíaca

La actividad física en la adolescencia: un hábito saludable para mente y cuerpo

  La adolescencia es una etapa de mayor autonomía. Lo deseable es que tanto los chicos como las chicas ya tengan establecidos unos buenos hábitos de actividad física. ¡Ahora toca mantenerlos! – Porque es divertido y saludable – Porque favorece el … Continúa leyendo La actividad física en la adolescencia: un hábito saludable para mente y cuerpo

Dos poderosos efectos de hacer deporte con el estómago vacío

Entrenarse en ayunas tiene consecuencias directas sobre sus hormonas y en algunas situaciones da buenos resultados que recomiendan experimentar Se han vertido ciento de ideas sobre las ventajas o desventajas de hacer deportes en ayuna, pero algunas investigaciones revelaron que … Continúa leyendo Dos poderosos efectos de hacer deporte con el estómago vacío

La fuerza de los músculos según pasan los años

El sedentarismo disminuye y atrofia la masa muscular, aumenta el tejido graso, reduce la capacidad cardiovascular y causa dificultades en la marcha, entre otros trastornos. La importancia de llegar a la tercera edad sin dejar de movernos. Juan Martín Romano / Para Clarín Buena Vida La abuela de mi esposa en pocos días cumplirá 100 años. Estoy convencido de que uno de los principales factores que hacen que Virginia llegue a esta edad es que ella vive en un primer piso y varias veces al día baja y sube las escaleras para hacer los mandados y para ocuparse del cuidado … Continúa leyendo La fuerza de los músculos según pasan los años